{"id":911,"date":"2023-07-24T16:01:35","date_gmt":"2023-07-24T16:01:35","guid":{"rendered":"https:\/\/kb.axialcrm.com\/?p=911"},"modified":"2023-07-24T16:01:36","modified_gmt":"2023-07-24T16:01:36","slug":"tecnica-pomodoro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kb.axialcrm.com\/index.php\/2023\/07\/24\/tecnica-pomodoro\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la t\u00e9cnica Pomodoro?"},"content":{"rendered":"\n

Qu\u00e9 es la t\u00e9cnica Pomodoro<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h1>\n\n\n

El nombre de \u201cPomodoro\u201d procede del famoso temporizador de cocina con forma de tomate (\u201cpomodoro\u201d en italiano), que fue el que utiliz\u00f3 un estudiante llamado Francesco Pirillo cuando descubri\u00f3 lo improductivas que eran sus horas de estudio. Con dicho contemporizador, se estableci\u00f3 breves periodos de tiempo <\/strong>en los que se marcaba un objetivo de estudio, con lo que su concentraci\u00f3n y, en consecuencia, su rendimiento, mejoraron sustancialmente.<\/p>\n

As\u00ed, la t\u00e9cnica Pomodoro<\/strong> es un m\u00e9todo que puede ayudar a mantener, e incluso mejorar, la productividad de una persona, llegando a realizar m\u00e1s trabajo en menos tiempo<\/strong>. Esta innovadora t\u00e9cnica es realmente \u00fatil para ser m\u00e1s productivo mediante la correcta gesti\u00f3n del tiempo de trabajo<\/strong>, con el fin de crear nuevos h\u00e1bitos y aprovechar las horas laborales o de creatividad que dispone cada uno.<\/p>\n\n\n

C\u00f3mo funciona la t\u00e9cnica Pomodoro<\/strong><\/h2>\n\n\n

Un m\u00e9todo muy sencillo para aplicar la t\u00e9cnica Pomodoro<\/strong> es seguir lo siguientes pasos:<\/p>\n

    \n
  1. Realiza una lista de tus tareas pendientes<\/strong> y consigue un cron\u00f3metro o un temporizador. Cualquier tel\u00e9fono m\u00f3vil actual lo tiene ya incorporado.<\/li>\n
  2. Configura dicho temporizador para 25 minutos<\/strong> y conc\u00e9ntrate en una sola tarea hasta que el conteo de minutos llegue a su fin. Esto es lo que se conoce como \u201cun pomodoro\u201d.<\/li>\n
  3. Cuando termine la sesi\u00f3n, marca tu primer pomodoro<\/strong> y reg\u00edstralo como completado. En ese momento, establece un descanso de 5 minutos.<\/li>\n
  4. Una vez que hayamos completado un total de cuatro pomodoros<\/strong>, podremos tomarnos un descanso m\u00e1s largo, entre los 15 y los 30 minutos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n

    \u00bfQu\u00e9 beneficios tiene la t\u00e9cnica Pomodoro?<\/h2>\n\n\n

    El m\u00e9todo Pomodoro<\/strong> es especialmente id\u00f3neo para aquellos a los que les cuesta mantener el foco durante la realizaci\u00f3n de una tarea. De esta manera, establecer bloques de tiempo o pomodoros permite:<\/p>\n

      \n
    • Una calidad de concentraci\u00f3n m\u00e1s alta<\/strong>: al ser un periodo de tiempo relativamente corto, permite \u201cforzar\u201d a concentrarse de forma m\u00e1s efectiva.<\/li>\n
    • Una mejor gesti\u00f3n del tiempo<\/strong>: establecer bloques de tiempo muy precisos permite saber exactamente cu\u00e1nto tiempo se le est\u00e1 dedicando a una determinada labor, sea estudiar o desarrollar un trabajo concreto.<\/li>\n
    • Ligado a lo anterior, conocer en qu\u00e9 gestionas tu tiempo y cu\u00e1nto tardas exactamente en realizar una tarea te permite saber con precisi\u00f3n en qu\u00e9 est\u00e1s siendo productivo y por cu\u00e1nto tiempo<\/strong>, por lo que aumentar\u00e1 sustancialmente tu productividad.<\/li>\n
    • En consecuencia, se produce una mayor sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n<\/strong>: al realizar tus tareas y estar m\u00e1s tiempo concentrado, la sensaci\u00f3n de bienestar es mayor. Al ser humano le gusta mucho ese sentimiento de haber completado todos los quehaceres que se ha propuesto, por lo que la sensaci\u00f3n de triunfo ser\u00e1 mayor.<\/li>\n
    • Te permite gestionar mucho mejor las distracciones<\/strong>, ya que entre los diferentes pomodoros hay periodos de diez minutos dedicados a la distracci\u00f3n y, por tanto, para despejar la mente antes de afrontar un nuevo bloque de trabajo.<\/li>\n<\/ul>\n

      Con esta t\u00e9cnica, descubrir\u00e1s que el tiempo ya no es tu enemigo, sino tu aliado.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Conozca la t\u00e9cnica Pomodoro y la manera de aplicarla en su trabajo diario con el fin de mejorar su concentraci\u00f3n, su rendimiento y, por tanto, su productividad en el trabajo.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,3],"tags":[10],"class_list":["post-911","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gestion","category-crm","tag-glosario"],"yoast_head":"\n\u00bfQu\u00e9 es la t\u00e9cnica Pomodoro? - Axial CRM Knowledge Database<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kb.axialcrm.com\/index.php\/2023\/07\/24\/tecnica-pomodoro\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfQu\u00e9 es la t\u00e9cnica Pomodoro? 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